Come fare la spesa? Fare la spesa in modo accurato è il primo passo per mangiare bene e sentirsi al meglio, oltre che per evitare sprechi inutili. Entrare in un supermercato senza avere un’idea di cosa si deve acquistare e di ciò che si deve mangiare durante la settimana può essere il preludio di una…

Scegliere un percorso nutrizionale che limita l’introduzione di zuccheri, ossia una dieta ipoglicemica, significa organizzare il proprio regime alimentare per garantire un equilibrio dello zucchero nel sangue, assicurando un apporto calorico appropriato in base alle proprie necessità. Questo modello dietetico potrebbe aiutare a scongiurare il pericolo di sviluppare malattie come il diabete, il diabete gestazionale…

Chi soffre di ritenzione idrica e gonfiore, ovvero la tendenza dei tessuti ad accumulare acqua, dovrebbe inserire nella propria alimentazione dei cibi diuretici che, appunto, favoriscano lo smaltimento dei liquidi. Consumare alimenti diuretici e drenanti è anche un ottimo modo per favorire l’eliminazione delle tossine dal corpo. Il ristagno dei liquidi, poi, è tra le…

Quali sono i migliori esercizi per i fianchi? Questa è una domanda che si pongono spesso sia le donne sia gli uomini che presentano le cosiddette “maniglie dell’amore”. L’accumulo di grasso nella regione dei fianchi e la circonferenza del girovita sono temi che da sempre suscitano grande interesse nell’ambito del benessere fisico, non solo, dati…

L’indice di massa corporea è un indicatore che permette di effettuare alcuni studi sullo stato di salute della popolazione ed eseguire degli screening per l’obesità. Il calcolo IMC anche se nato con questo scopo spesso viene usato anche per riuscire a valutare la relazione tra la massa corporea e la statura di un soggetto. Però…

Ottenere una pancia piatta e tonificata è il desiderio di molti, e per raggiungere questo obiettivo è fondamentale dedicarsi all’allenamento specifico dei muscoli dedicati a questa zona, ecco perché abbiamo deciso di creare una guida dedicata ai migliori esercizi per addominali bassi! Sebbene il termine “addominali bassi” sia ampiamente utilizzato, va precisato che la nostra…

A cosa serve la creatinina? Questa è una delle prime domande che ci si pone nel momento in cui si desidera iniziare a prenderla, principalmente per poter migliorare le proprie prestazioni sportive. Devi sapere che la creatinina è un elemento che spesso viene impiegato sia dagli appassionati di sport e fitness sia da parte degli…

Tunnel carpale esercizi migliori per alleviare il dolore: quali sono? In questa guida, andiamo proprio a evidenziare alcuni degli esercizi migliori che si possono utilizzare per poter alleviare il dolore acuto che viene causato da questa patologia che è sempre più comune. Il tunnel carpale rappresenta un passaggio ristretto e rigido situato nel polso della…

Ci troviamo in un periodo storico in cui l’aspetto fisico e l’autostima personale ricoprono un ruolo molto importante. Un’area corporea che molti individui desiderano tonificare sono le braccia. Potrebbe dipendere dal fatto che le braccia sono generalmente in vista per gran parte del tempo, o forse perché un paio di braccia scolpite possono aggiungere una…