Personal Training: come raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

Fare esercizio fisico è importante ma lo è ancora di più fare un allenamento idoneo alle tue esigenze ed in particolar modo agli obiettivi che vuoi raggiungere.

Sicuramente ti è capitato almeno una volta nella vita di allenarti da solo o in palestra ma di non raggiungere obiettivi di dimagrimento, di aumento della massa muscolare, nè di tonificazione del corpo e magari di specifiche zone critiche come gambe, fianchi o pancia.

Questo può succedere quando non ci si allena con costanza e non si segue un percorso di allenamento idoneo al proprio fisico.

Dopo anni di prove e studio, il servizio Personal Trainer di Novigea è pensato per supportarti nel raggiungimento dei tuoi obiettivi, insegnandoti come allenarti e in che modo fare esercizio per dimagrire, tonificare le zone critiche o acquisire una migliore massa muscolare.

Grazie ad uno studio scientifico, attento, non affronterai una lezione preformata ed uguale per tutti come accade in palestra, ma avrai accesso a lezioni personalizzate con esercizi studiati sulla base del tuo fisico.

Il servizio personal training è rivolto a tutti coloro che vogliono:

• Migliorare il proprio fisico
• Dimagrire
• Contrastare l’ipertrofia
• Mantenersi in forma
• Migliorare la mobilità articolare
• Svolgere un recupero funzionale post-traumatico.

Come funziona il servizio Personal Training di Novigea

Il servizio Personal Training di Novigea prevede come primo passo un colloquio conoscitivo telefonico o in videochiamata per comprendere quali sono le tue necessità e in che modo poter personalizzare il tuo allenamento.

Dopo una prima telefonata conoscitiva potrai decidere quando allenarti e quante sessioni programmare.

Puoi anche decidere di effettuare una sola lezione di prova con il personal trainer dalla durata di 60 minuti!

Puoi richiedere il servizio personal training online oppure di persona!

Il servizio Personal Training di persona si svolge a domicilio o presso uno studio personal dedicato a Torino. La lezione si svolge con l’attrezzatura del professionista, dura 60 minuti, al fine di seguire tutte le fasi dell’allenamento dal riscaldamento fino al defaticamento finale.

Il servizio di Personal Training online prevede una lezione in collegamento attraverso videocall. Per allenarti con il tuo personal trainer online avrai bisogno di una connessione stabile. In caso di attrezzatura necessaria all’allenamento, questa verrà concordata insieme al personal trainer prima della lezione.

Scegli il tipo di allenamento che più ti piace o di cui hai bisogno

Novigea ti propone soluzioni completamente personalizzate e ti offre la possibilità di scegliere il tipo di allenamento che preferisci o del quale hai più bisogno, sia che tu desideri allenarti con il personal trainer online sia di persona.

Allenati con Novigea scegliendo il tipo di allenamento che preferisci!

Allenamento per ipertrofia muscolare

Questa tipologia di allenamento, che prende il nome anche di resistance training, viene eseguito in callistenia ossia mediante un percorso che prevede sia esercizi ad alta intensità sia intervalli con esercizi a bassa intensità. Questa è la soluzione ideale per contrastare l’ipertrofia muscolare, costruire la massa muscolare e combattere i problemi di peso.

Yoga

Lo Yoga è da sempre considerato un toccasana per il benessere del corpo e della mente. Gli esercizi previsti dalla pratica dello Yoga permettono di migliorare l’elasticità muscolare, supportare il dimagrimento e al contempo aiutare a ritrovare uno stato di relax e di maggior benessere mentale. Infine, i giusti esercizi di Yoga sono ideali per supportare la tonificazione di zone critiche come: glutei, gambe, pancia.

Dimagrimento

Il tuo obiettivo principale è perdere peso? Con l’allenamento pensato appositamente per dimagrire potrai esercitarti al fine di diminuire la massa grassa e aumentare quella magra, accelerando il metabolismo e contrastando la ritenzione idrica.

Tabata

Tra le varie tipologie di allenamento questo è uno dei più in voga al momento per la sua efficacia. Infatti, l’allenamento Tabata è stato delineato dall’omonimo professore giapponese che ha testato questa tipologia di esercizi sulle sportive della nazionale giapponese, denotando in loro un miglioramento della circolazione sanguigna, accelerazione del metabolismo, miglioramento della forza e aumento delle resistenza.

HIIT

L’allenamento HIIT acronimo di High Intensity Interval Training è basato sull’alternanza di esercizi ad alta e bassa intensità. Ogni esercizio è pensato per aumentare la capacità di termogenesi del corpo, in questo modo si accelera il metabolismo e si bruciano più velocemente i grassi in eccesso.

Esercizio fisico per la terza età

Quando si parla di benessere e di esercizio fisico: l’età non conta! Con il giusto allenamento è possibile infatti, anche durante la terza età, migliorare la tonicità muscolare, aumentare la forza e la resistenza, supportare un aumento di agilità e generare un senso di benessere diffuso.

Boxe

Lo sapevi che gli esercizi della Boxe possono aiutarti a perdere peso, aumentare massa muscolare e ritrovare la forma fisica desiderata? Scopri questo allenamento con Novigea e migliora il tuo stato di benessere fisico e la tua agilità attraverso una lezione basata sui principali esercizi della Boxe!

Attività Motoria per la Gravidanza

La gravidanza è il periodo più bello durante l’attesa del proprio bambino. Ma è anche un momento di trasformazione del corpo e cambiamento. Per non perdere elasticità, mantenere i muscoli tonici, aumentare il livello di energia, supportare la resistenza del pavimento pelvico: scegli l’allenamento apposito per la gravidanza. Con questo potrai stare meglio e sentirti piena di energie!