Come scegliere i migliori cereali a colazione

Come scegliere i migliori cereali a colazione

Come si possono scegliere i migliori cereali a colazione? Oggi in commercio ci sono così tante varietà di cereali pensati per fare colazione che inizia a diventare davvero complesso trovare quelli adatti alla propria alimentazione e alla dieta. Questo perché oltre a scegliere i cereali più salutari bisogna anche valutare quali siano i migliori in…

Alimenti che contengono glutine. Quelli che non ti aspettavi!

Alimenti che contengono glutine. Quelli che non ti aspettavi!

Purtroppo, chi soffre di un’intolleranza al glutine potrebbe trovarsi dinnanzi ad un problema non indifferente, ossia riuscire ad evitare in modo accurato tutti quei possibili alimenti che invece lo contengono. Sicuramente, coloro che soffrono di celiachia o intolleranza al glutine sanno bene come questa proteina sia presente nella maggior parte dei cereali, quali il grano,…

15 giorni senza carboidrati: cosa succede al corpo?

15 giorni senza carboidrati: cosa succede al corpo?

L’importanza dei carboidrati nella nostra alimentazione è ampiamente riconosciuta. Tuttavia, esistono diverse teorie sulla dieta senza carboidrati, che affermano che escludere completamente questo nutriente dalla nostra alimentazione possa portare a benefici significativi per la perdita di peso e la salute generale. In questo articolo esploreremo cosa succede al corpo dopo 15 giorni senza carboidrati, analizzando…

Fonti di carboidrati: quali sono le migliori?

Fonti di carboidrati: quali sono le migliori?

I carboidrati sono uno dei tre principali nutrienti essenziali per il nostro organismo, insieme alle proteine e ai grassi. Sono una fonte di energia importante per il nostro corpo e sono presenti in molti alimenti. In questo articolo, esploreremo le migliori fonti di carboidrati e come integrarle nella dieta. Carboidrati complessi vs carboidrati semplici I…

Reflusso gastroesofageo: cibi da evitare e consigli sui corretti comportamenti alimentari

Reflusso gastroesofageo: cibi da evitare e consigli sui corretti comportamenti alimentari

Il reflusso gastroesofageo è un disturbo comune che si verifica quando i succhi gastrici risalgono dall’intestino allo stomaco e raggiungono l’esofago. Questo può causare bruciore di stomaco, rigurgito, nausea e difficoltà nella deglutizione. Fortunatamente, ci sono alcune modifiche dietetiche e comportamentali che possono aiutare a ridurre i sintomi del reflusso gastroesofageo. Andiamo a vedere insieme…

Quali alimenti contengono la vitamina D? Come capire se si ha una carenza?

Quali alimenti contengono la vitamina D? Come capire se si ha una carenza?

La vitamina D è una molecola liposolubile essenziale per il sistema immunitario e il tessuto osseo. In natura, il corpo sintetizza la vitamina D attraverso una regolare esposizione alla luce solare. Tuttavia, durante l’inverno o in caso di mancata esposizione solare estiva, è necessario assumere vitamina D attraverso specifiche fonti alimentari. Andiamo a vedere insieme…