La chetosi nutrizionale è una condizione fisiologica in cui il corpo inizia a bruciare i grassi anziché il glucosio per produrre energia. Ma come andare in chetosi? Naturalmente questo processo fisiologico avviene quando si verificano determinate condizioni che portano a esaurire le scorte di glicogeno nel corpo, il modo più semplice per andare in chetosi…

Esiste la frutta con ferro? Certo! In molti, credono che si possa assumere il ferro solo consumando le carni rosse, le interiora e le lenticchie hanno un alto contenuto di ferro, è importante non dimenticare che ci sono anche frutti, come i melograni, che apportano questo indispensabile micronutriente. Il ferro svolge un ruolo vitale nel…

Hai sentito parlare della pappa reale ma non sai cos’è e nemmeno a cosa potrebbe aiutarti in campo alimentare? Oggi ho deciso proprio di trattare questo argomento e di capire a fondo la pappa a reale a cosa serve, e non solo. Infatti, la guida vuole approfondire anche in che modo è possibile scegliere di…

Il concetto di probiotico ha origini dalla parola latina, che si traduce come “pro bios” o “a favore della vita”. Un probiotico è una sostanza che conferisce benefici alla salute, concentrandosi soprattutto sul benessere intestinale. Secondo la definizione fornita dal Ministero della Salute, un probiotico è una sostanza che ospita microrganismi i quali, se consumati…

Le castagne, deliziose gemme autunnali, sono un frutto a guscio che offre una combinazione unica di sapore, texture e benefici per la salute. Con il loro profilo nutrizionale ricco di carboidrati complessi, fibre, vitamine e minerali, le castagne rappresentano un’aggiunta prelibata e salutare alla nostra tavola. In questo articolo, esploriamo le proprietà nutrizionali delle castagne…

La vitamina B2, conosciuta anche come riboflavina, è una delle vitamine del complesso B. È un nutriente idrosolubile che svolge un ruolo essenziale nel corretto funzionamento del nostro organismo. La vitamina B2 è coinvolta in numerose reazioni metaboliche e ha diversi benefici per la salute. La vitamina B2 è necessaria per il metabolismo degli zuccheri,…

Come svolgere correttamente l’allenamento spalle? Allenare le spalle per renderle più muscolose è un obiettivo comune per molte persone che desiderano sviluppare una figura atletica e armoniosa. Le spalle forti e scolpite possono migliorare l’aspetto estetico complessivo e contribuire a una postura corretta. Per ottenere risultati soddisfacenti, bisogna seguire un programma di allenamento mirato, che…

Il microbiota intestinale, un universo in miniatura che risiede all’interno del nostro tratto digestivo, svolge un ruolo critico nel mantenimento della nostra salute generale. Questo complesso ecosistema è composto da trilioni di microrganismi, tra cui batteri, virus, funghi e protozoi, che convivono in un delicato equilibrio. Questi abitanti microscopici non sono semplici passeggeri, ma collaboratori…

Verdura cotta o cruda? L’eterna domanda riguardante la scelta tra verdura cotta o cruda è sempre stata al centro di dibattiti e discussioni. Mentre alcune persone preferiscono gustare le verdure nella loro forma cruda e fresca, altre ritengono che la cottura sia essenziale per apprezzarne appieno i sapori e benefici per la salute. In realtà,…