Quali sono i vantaggi del Diario Alimentare?

Diario Alimentare: come seguire il giusto percorso nutritivo e stare meglio

Perché scegliere il Diario alimentare? Con il primo step della durata di soli 7 giorni potrai subito prendere consapevolezza di ciò che mangi e al contempo ottenere un supporto completo da parte di un professionista che studierà con attenzione il tuo percorso di nutrizione e ti illustrerà:

• Se assumi durante la settimana i giusti micro e macro elementi
• Quali sono i nutrienti che devi assumere con maggiore regolarità
• Quali sono gli alimenti che stanno mettendo in pericolo la tua dieta
• In che modo scegliere gli elementi nutritivi migliori per il tuo stato di benessere
• Come strutturare un piano alimentare migliore che ti permetta di ritrovare energia e la giusta forma fisica.

Compila il tuo diario alimentare per sette giorni, ricordandoti di inserire tutto ciò che mangi e consumi a colazione, pranzo, cena ed eventuali spuntini, comprese anche bevande e caffè, zuccheri aggiunti ecc…

Dopo aver compilato il diario alimentare, un professionista esperto nel settore dell’alimentazione si occuperà di valutare con te la tua situazione, prendendo in esame i principali valori di riferimento seguendo le linee guide dell’OMS e della EFSA.

Quali sono i nutrienti esaminati? Tra i principali:

• Calorie assunte giornalmente e durante tutta la settimana
• Proteine
• Grassi: monoinsaturi, polinsaturi, trans e colesterolo
• Vitamine: A, gruppo B, C, D, E, K
• Sali minerali: calcio, ferro, fosforo, manganese, magnesio, potassio, selenio, zinco, rame, sodio
• Zuccheri semplici e zuccheri aggiunti
• Carboidrati semplici e complessi
• Acqua
• Sale
• Alcol

L’analisi di tutti i micro e macro nutrienti e delle calorie assunte nel corso della giornata, spiegati da un professionista dell’alimentazione, ti permetteranno di capire come migliorare la tua alimentazione e raggiungere tutti i tuoi obiettivi.

Diario alimentare: semplice da creare ma ricco di vantaggi

Riuscirò a compilare il mio diario alimentare? Sarò in grado di crearlo senza problemi? Oppure mi annoierò e non continuerò il mio percorso?

Compilare il Diario alimentare è davvero semplicissimo!

Non ti preoccupare!

Novigea mette a tua disposizione una tabella online semplice da compilare, quindi non dovrai preoccuparti di costruire da zero il tuo diario alimentare.

Per compilarlo al meglio e senza problemi, ogni sera finito di cenare, appunta ciò che hai mangiato nel corso della giornata. Ti basterà farlo per 7 giorni per ottenere i primi vantaggi!

Le informazioni che dovrai inserire sono davvero poche e semplici, tra queste: il peso degli alimenti (puoi inserirlo anche in modo approssimativo), i condimenti utilizzati quali olio, sale, salse, aceto e le bevande consumate.

Come faccio ad assicurarti che non ti annoierai compilando il diario alimentare?

Semplice: avrai il mio supporto! Quello di un professionista attento che ti darà il giusto feedback ed il sostegno che cerchi per migliorare la tua alimentazione e raggiungere i tuoi obiettivi in termini di benessere e dimagrimento.

Cosa scoprirai con il diario alimentare?

Con la compilazione del diario alimentare per soli 7 giorni acquisirai consapevolezza su ciò che consumi durante la settimana e nel tempo presterai molta più attenzione agli alimenti che ingerisci ed ai piatti che prepari.

La frenesia della vita non sempre ti aiuta ad essere consapevole ed in grado di comprendere se stai mangiando bene, se stai seguendo il giusto programma alimentare per perdere peso o quali sono gli alimenti migliori per riuscire a ritrovare energia e benessere.

Ricorda: l’alimentazione è alla base del benessere di tutto il nostro organismo. Se mangi bene anche il tuo organismo starà meglio!

Ecco perché con il diario alimentare otterrai diversi vantaggi:

• Renderai più attivo il metabolismo
• Ti sentirai pieno di forze e di energia
• Perderai il peso in eccesso
• Contrasterai problemi come la ritenzione idrica con conseguente formazione di cellulite
• Avvertirai un migliore stato di benessere generale
• Dormirai meglio e sarai più sereno
• La pelle diventerà più bella e luminosa
• Sconfiggerai i dolori articolari e la stanchezza cronica
• Migliorerai lo stato di benessere dell’intestino
• Supporterai il tuo sistema immunitario migliorando le tue difese

Questi sono solo alcuni dei benefici che potrai ottenere con la giusta alimentazione ed il servizio Novigea Diario Alimentare!

Non attendere oltre!